Cauza unei afectiuni asupra tenului poate fi o alimentatie total nepotrivita, un ten sanatos are nevoie de o alimentatie corespunzatoare. Atunci cand avem o alimentatie echilibrata, bogata in fructe si legume si desigur apa, ajutam tenul sa fie mereu sanatos.
Iata care sunt alimentele perfecte pentru un ten sanatos :
Apa
Se stie ca este recomandat un consum de 2 litri de apa pe zi. Toate procesele din corpul uman se bazeaza pe apa. Pielea devine automat uscata daca nu consumam apa, se deshidrateaza si isi pierde stralucirea.
Strugurii
Stiai ca, pilifenolii din struguri ajuta la pastrarea elasticitatii pielii? Ei bine, mentin umiditatea si flexibilitatea pielii si ofera stralucire. Pe langa faptul ca sunt adevarate delicii, strugurii, sunt alimentele perfecte pentru a avea un ten sanatos.
Somonul
Somonul aduce numeroase beneficii sanatatii si mai ales ajuta tenul sa nu devina uscat deoarece este bogat in acizi grasi Omega 3. Acizii grasi sustin celulele pielii si au grija ca pielea sa nu se usuce.
Avocado
Avocado este cunoscut ca fiind un ingredient minunat in prepararea mastilor pentru ten. Avocado prezinta un continut ridicat de hrasimi monosaturate si vitamina B.
Mazarea, fasolea, soia,
Toate acestea ajuta previn imbatranirea prematura a pielii, ajuta la netezirea ridurilor datorita faptului ca au un continut ridicat de izoflavonoizi. Izoflavonoizii sunt antioxidanti foarte puternici.
Iaurt
Consumul de iaurt mentine fermitatea pielii datorita faptului ca contine multe proteine.
Fructele de padure
Fructele de padure sunt o sursa bogata in vitamina C si sunt esentiale pentru un ten sanatos. Contin vitamine ce stimuleaza regenerarea fibrelor de colagen.
Citeste si : “ Beneficiile consumului de ceai : Recomandari“
